0 Kebiasaan yang Merusak Otak

1.  Tidak sarapan. Mereka yang tidak sarapan akan memiliki tingkat gula darah yang rendah. Ini menyebabkan kekurangan pasokan gizi akibatnya terjadi kemunduran otak.

2.     Makan terlalu kenyang. Menyebabkan mengerasnya pembuluh otak yang menurunkan kekuatan otak.

3.     Merokok. Penyusutan otak dan dapat berakibat Alzheimer.

4.     Konsumsi gula berlebihan. Mengganggu penyerapan protein dan gizi yang menyebabkan gizi buruk dan gangguan perkembangan otak. 

5.  Polusi udara. Otak adalah pemasok oksigen terbesar dalam tubuh kita. Menghirup udara terpolusi menurunkan pasokan oksigen ke otak, yang menyebabkan penurunan efisiensi otak.

6.   Kurang tidur. Tidur membuat otak istirahat. Kurang tidur dalam jangka waktu lama mempercepat matinya sel-sel otak.

7.    Tidur dengan kepala tertutup. Meningkatkan konsentrasi karbon dioksida yang dapat menyebabkan efek merusak otak.

8.     Bekerja selagi sakit. Bekerja keras atau belajar selama sakit dapat menurunkan efektivitas otak selain merusak otak.

9.     Kurang stimulasi pikiran. Berpikir adalah cara terbaik untuk melatih otak kita, dan kurangnya stimulasi pikiran dapat menyebabkan penyusutan otak.

10.  Jarang berbicara. Percakapan intelektual akan mendorong efisiensi otak.

Sumber: Majalah Ibu & Anak No. 382 Agust-Sept’07 Hal. 52